반응형 잠잘자는법1 수면장애 해결 잠 잘자는 법 숙면환효능 건강한 숙면의 중요성 1. 기분 개선: 충분한 수면은 몸을 회복시키고 에너지 수준을 향상시킵니다. 2. 심장 건강: 질 좋은 수면은 심박수가 감소하고 혈압이 낮아집니다. 3. 혈당 조절: 하루에 7시간 이상의 수면은 혈당 조절을 도와줍니다. 4. 정신 기능 향상: 수면은 기억과 인지 능력에 도움이 됩니다. 잡학다식 - 7시간 이상 수면이 꼭 필요한 이유 ektlrdl.ulog.kr 잠 잘 오는 방법 1. 규칙적인 수면 시간 유지: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나도록 노력하세요. 2. 편안한 수면 환경 조성: 침실을 깨끗하게 유지하고 편안한 침대를 만들어주세요. 3. 혈당 조절: 규칙적인 수면 시간을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다. 4. 낮잠을 짧게 자고, 가능한 한 피하도.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
